QOL上昇中!実践していることと、おすすめ本まとめ(^^)(随時更新)

こんにちは!
踊るお坊さん、小林 謙照(@Satoris2015)です(^^)


最近ようやく数年前からの努力が実を結んできました\(^o^)/

コツコツやるのみ!です!

今回はコツコツ努力していることを、参考にしている本とともに紹介します!



QOL急上昇中の小林氏

まずは筋トレ


自重トレーニングをするときに参考にしています。

道具がなくてもその場ですぐはじめられるのが良いです(^^)


お次はヨガ


初心者(僕)にうってつけ!なんせわかりやすい!
こむずかしいことは書いてありません(^^)
ヨガに興味がある方、これから生活にとりいれたい方、ぜひ読んでみてください(^^)

お次は食事


前の記事でも紹介した、こちらの本。
まだ玄米生活はじめて間もないですが、調子良い気がするw
信頼度の高いエビデンスのもと書かれているので、食事にきをつけている方は是非!

お次は集中力


こちらも今すぐ実行できる事例ばかり。
集中力をつけたい方、ぜひ読んでみてください(^^)

お次は体調を網羅的にカバーしたい方向け


こちらも数多くの研究論文と著者の体験をもとに、体調の整え方をわかりやすく書いてくださっています!
超おすすめ(^^)

そして最後は三連発




この三冊はめっちゃおすすめです。
脳みそをやわらかくして、偏見なしで読むのがコツ。
変化の激しいこの時代に翻弄されたくない方は、だまされたと思って一度読んでみてください!

三冊合計で5000円もしません。
5000円で人生が変わるなら安いもんです。

今回紹介した本、どれもめっちゃ面白いし参考になる本ばかりです。

ただし!

読んだだけじゃ何も変わりません。
読んで、実行してください!

僕は実行して人生が変わり始めました。
あなたにもできるはず。

一緒に頑張りましょう(^^)

応援しています!!!



ということで、おすすめ本の紹介を終わります。




11月18日に開催される『森の芸術祭』のステージ発表で使用する音源できました(^^)
頑張りましょーーー\(^o^)/


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