我が家の簡単サラダチキンレシピ!

こんにちは(^^)
去年から体作りに目覚めた僕です。

ジムには行ってませんが、自重スロー&ドロップセット筋トレで少しずつ筋肉の輪郭が見えてきました!

しかし、いつまでたっても腹周りの脂肪が落ちません。
もう長い付き合いですが、そろそろお別れしたい!一度くらいはシックスパックが見たい!

ということで、最近は食生活も改善しております。
今回紹介するのは、高タンパク・低脂質「鶏胸肉」
我が家では専らサラダチキンか酢鳥にして食べています(^^)

我が家のサラダチキンは超簡単なので、紹介しますね!
1.冷蔵庫から出して常温に戻す
2.その間に鍋にたっぷりお湯を沸かす
3.鶏胸肉に塩胡椒、味の素を結構がっつり振りかける
4.ビニール袋に入れて、水を張ったボールに沈めて空気を抜きく
5.沸騰している鍋に袋を入れて約2分(勘)さらに沸かす。
6.火を止めて、中のお湯が冷めるまで放置
7.適当に切って美味しくいただく

以上です!ほっとくだけなので簡単(^^)
お試しください!

夏までにシックスパックは現れるのか。

では。

Instagramフォローしていただけるとめっちゃ嬉しいです(^^)
https://www.instagram.com/satoris2015/


レターポットもよろしくお願いします(^^)

コメント